Измени себя

«Какой кошмар, я не влезаю в любимые джинсы!!!» – подобную фразу большинство из нас озвучивало в слух или прокручивало в уме несколько раз со слезами на глазах и большой досадой. И как же обидно то, что только чуточку дал себе расслабиться и все – появляются «бочка», а пятая точка не …

На календаре уже начало декабря, а это значит, что у нас все меньше времени для подготовки к Новому Году! На носу корпоративы, семейные застолья, шумные праздничные вечеринки и затяжные новогодние каникулы. Естественно, каждая девушка хочет выглядеть шикарно в праздничном наряде и войти в наступающий год красавицей и умницей (кстати, пора …

Чем меньше времени остаётся до праздников, тем больше хочется похудеть. Как скинуть за неделю 3–4 килограмма, чтобы появиться на корпоративе в сногсшибательном наряде и получить тонны комплиментов? Как сохранить и приумножить этот результат? Шаг первый: всё начинается с воды Прежде всего важно понять, что за неделю или две вы вряд …

Если вам необходимо сбросить 5–6 лишними килограммам, эта диета для вас. Диета «6 каш» одобрена специалистами по питанию, польза от нее очевидна. Рассчитана она на 7 дней, имеет низкую калорийность и обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение. Состоит она довольно таки из бюджетных блюд. Каши для похудения Каши очень полезны …

7 шагов к стройности Я теряла килограммы и получала новые проблемы со здоровьем. Оставила тренировки и диеты и создала свой метод похудения. Однажды летом я шла мимо арбузно-дынного развала и почувствовала запах дыни. Я тогда была кормящей мамой и ела все, что захочется, как беременная. Теперь мне захотелось дыню, я …

Ограничения в питании, спорт, мотивация… Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга. 1. Определяем примерную суточную дозу калорий Примерную суточную норму килокалорий, при …

Далеко не все женщины по-настоящему серьезно подходят к вопросу похудения. Зачастую, вычитав в журнале информацию о новом способе питания, мы тут же бросаемся в крайности, особенно, если секрет этой диеты «доверительно» рассказала какая-нибудь знаменитая дама с роскошной фигурой. Навредить своему здоровью и психике с помощью диеты очень легко. Поэтому если …

Независимо от того, сколько здоровой и полезной пищи вы едите или как часто вы тренируетесь, многие люди постоянно допускают одни и те же ошибки в питании. Что же мешает им действительно правильно питаться и оставаться здоровыми? Каковы их основные заблуждения? 1. Мнение, что хлеб из цельной пшеницы – это всегда …

Хотите серьезно похудеть? Воспользуйтесь простой Английской диетой, которая хорошо себя зарекомендовала. Все, что вам нужно — это следовать рекомендациям! Лишний вес будет уходить каждый день Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан …

Здоровое питание и диета — это хорошо, но не все готовы к резким переменам. Начать можно с простого и эффективного способа — воды. Правильное и достаточное ее употребление поможет избавиться от лишних килограмм. Метод базируется на трех принципах: Ускорение метаболизма Уход от переедания Уход от заедания стресса Исходя из них, …