Измени себя

Морковная диета – прекрасный вариант для похудения, особенно в период весны, когда мы, девушки, пробуждаемся от зимней «спячки», вспоминаем о коротких юбках, приталенных нарядах и непременно спешим сбросить лишние килограммы и сантиметры на талии. А еще это дополнительная ударная доза витаминов в период авитаминозного сезона. Итак, морковная диета – это, …

Прошли новогодние застолья, и пора возвращаться к нормальному питанию. Но как это сделать?! Первое, о чем стоит помнить не следует резко садиться на жесткую диету с огромными ограничениями питания. Иначе говоря, если вы ели все 10 дней, а потом с понедельника решите питаться только огурцами и кефиром, то так вы …

Не голодайте никогда! Голодание – это всегда стресс для всего вашего организма, после которого вы сорветесь на еду, и наберете еще больше килограммов чем до голодания. Чтобы похудеть, не нужно голодать, нужно правильно питаться. Не удержались и съели торт. Ничего страшного. Время от времени худеющему организму нужно устраивать загрузочные дни. …

Каждый человек время от времени задумывается на тему своей внешности и лишнего веса. Самая распространенная проблема — скопление жира на бедрах и животе. Неприглядные складки на талии заставляют многих людей, особенно женщин, задаваться вопросами: как похудеть без диет и убрать живот? Мотивация, как заставить себя похудеть Многие знакомы с проблемой …

1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. [• Завтрак = сложные углеводы и/или белок …

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки: Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после. Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При …

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если …

Каких правил придерживаются богини красоты? Нужно разобраться вместе. Есть когда голодна Основное правило. Использовать пищу только для утоления физического голода. Многие бегают на кухню постоянно, чтобы «заесть проблемы» или «убить время» с помощью перекусов. Увлечение едой пагубно сказывается на умении найти удовольствие в других вещах. «Патологически стройная» девушка умеет прислушиваться …

Почти каждый человек, находящийся на диете, пытаясь отказаться от традиционного хлеба, перешёл на диетические хлебцы. Действительно ли это диетический продукт, который является хорошей альтернативой ржаному хлебу? А может он больше нам вредит, и лучше обходить стороной магазинные полки с изделий этого типа? Давайте во всем этом разберемся подробнее. Ведь многие …

Выбросьте из головы мысль о том, что вы никогда не сможете стать стройнее. Вам нужно просто придерживаться определенных правил питания! Как только встали утром — пьем стакан воды комнатной температуры. Если вы не страдаете заболеваниями желудка, то в воду можно добавить сок лимона. Время завтрака — 8-9 часов Завтракать начинаем …