Самый полезный завтрак: очистит ваш организм от токсинов и поможет потерять 5 кг за месяц!

Мы начинаем утро с завтрака, и наша энергия на весь день зависит именно от него. Важно иметь здоровый и плотный завтрак, чтобы быть активным в течение всего дня.

Вот идея полезного завтрака, который настоятельно рекомендуется диетологами. Он стимулирует моторику кишечника и помогает вывести токсины, улучшает его микрофлору, защитит вас от запоров и поможет эффективнее худеть.

Ингредиенты:

овсянка — 2 ст.л.
нежирный йогурт — 1 чашка
порошок какао — 1 ч.л.
молотые семена льна — 1 ч.л.
слива – 5-7 шт. (свежие/чернослив)

Приготовление:

Сделайте этот завтрак вечером, перед сном заранее.

1. Залейте сливы около 100 мл горячей воды.
2. Оставьте на 10 минут.
3. В другой миске и смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя.
4. Затем залейте обезжиренным йогуртом и хорошо перемешайте.
5. Теперь порежьте смоченные сливы на мелкие кусочки и добавьте их в смесь.
6. С помощью блендера смешайте все ингредиенты.
7. Храните в морозильной камере.
8. Утром, наслаждайтесь прекрасным завтраком.
Вы заметите положительные результаты после первой недели!

Источник