Основные признаки вялости лимфатической системы! И как активировать лимфатическую циркуляцию в домашних условиях!

30.06.2018 Женский доктор Оставить комментарий 132 Просмотры

Жаль, что я не знала это раньше: эти трюки помогли мне активировать лимфатические потоки и избавиться от лишнего веса!

Чтобы улучшать и поддерживать здоровье своего организма, вы должны очистить тело от токсинов и других вредных веществ.
Человеческое тело имеет специальные системы, железы и органы, основная функция которых заключается в устранении токсинов.

Однако эти органы могут засоряться, что препятствует нормальному выполнению их функций.
Лимфатическая система играет важную роль в очищении организма, и крайне важно сохранить ее здоровой.

Лимфатическая система относится как к кровообращению, так и к иммунной системе. Она состоит из лимфатических узлов и желез, миндалин и селезенки.

Дефицит питательных веществ, увеличение употребления обработанных продуктов, а также отсутствие физической активности могут привести к ухудшению функционирования вашей лимфатической системы.

Следующие симптомы означают, что вашей лимфатической системе требуется очищение:

Частые головные боли.
Плохое состояние кожи.
Необъяснимые травмы.
Расстройства пищеварения.
Хроническая усталость.
Артрит.
Лишний вес.
Синусовые инфекции.

Так как лимфатическая система не имеет своей “насосной” системы, лимфатические потоки в организме могут стимулироваться повышенной кишечной активностью, мышечным действием, движением тела и дыханием.

Поэтому мы собираемся представить вам несколько полезных советов о том, как вы сможете стимулировать и улучшать потоки в вашей лимфатической системе, для стимуляции удаления токсинов из вашего тела:

1. Лимфатический дренажный массаж.

Этот массаж поможет вывести жидкости, токсины и жир из клеток. Более того, он также стимулирует кровообращение в лимфатической системе.

2. Сухая чистка.

Вы можете очистить вашу кожу, используя натуральную щетинную щетку. Делайте это в течение 10 минут круговыми движениями, а затем примите душ. Чтобы добиться оптимальных результатов, вам необходимо смачивать щетку горячей или холодной водой.

3. Прекратите носить обтягивающую одежду.

Удостоверьтесь, что вы больше не носите тесную одежду, так как она препятствует лимфатической циркуляции. Более того, это может вызвать скопление токсинов в организме.

4. Увеличьте количество употребления продуктов, которые улучшают лимфатическую циркуляцию:

Клюква.
Чиа.
Миндаль.
Чеснок.
Авокадо.
Льняное семя.
Листовые зеленые овощи.
Плоды с низким содержанием сахара.
Грецкие орехи.
Бразильский орех.

5. Принимайте травы, которые могут улучшить циркуляцию лимфы.

Эти травы очень полезны для вашей лимфы. Вы можете приготовить чай из них:

Желтокорень.
Астрагал.
Петрушка.
Эхинацея.
Кориандр.
Дикий корень индиго.

6. Физическая активность.

Чтобы предотвратить засорение лимфы, вы должны регулярно выполнять физические упражнения. Сначала начните с простых упражнений, а затем медленно продолжите с более сложными элементами. Лучшее упражнение для усиления и восстановления вашей лимфы — это батут.

7. Холодный и горячий душ.

Благодаря этому способу вы обеспечите поток, которой устранит скопившуюся жидкость из вашего тела. Это связано с тем, что горячая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная – сужает их. Однако имейте в виду, что этот способ не рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Глубокое дыхание.

В нашем организме в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови, но в отличие от кровеносной, в лимфатической системе нет специального органа, который перекачивает жидкость. Поэтому глубокое дыхание поможет вам вывести токсины через печень.

9. Избегайте продуктов, которые забивают лимфатическую систему: