Худеем безвозвратно: минус 9 кг за 9 дней — белковая диета

Первый день

Завтрак: чашка натурального кофе.
Обед: салат из вареной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла, стакан томатного сока.
Ужин: рыба в любом виде.

Второй день

Завтрак: одна чашка кофе с одним сухариком.
Обед: одна отварная или жаренная рыба (но лучше отварная), салат из свежих овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла.
Ужин: отварная говядина 200 грамм, один стакан нежирного кефира.

Третий день

Завтрак: натуральное кофе и сухарик.
Обед: два яблока, жареный кабачок на масле.
Ужин: отварная говяда, два яйца сваренных в крутую, салат из свежих овощей и оливкового масла.

Четвертый день

Завтрак: чашка кофе.
Обед: одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра.
Ужин: два яблока.

Пятый день

Завтрак: сырая морковь с несколькими каплями сока лимона.
Обед: отварная рыба и небольшой стакан томатного сока.
Ужин: любые фрукты.

Шестой день

Завтрак: чашка кофе.
Обед: отварная курицы и салата из свежих овощей. Ужин: два сваренные вкрутую яйца и две отварные морковки.

Седьмой день

Завтрак: чай любой.
Обед: отварная говядина и любые фрукты.
Ужин: выбираем любой день кроме третьего дня.

Восьмой день

Завтрак: любой чай.
Обед: отварная говядина и фрукты.
Ужин: также может быть любым кроме третьего дня.

Девятый день

Завтрак: чашка натурального кофе.
Обед: отварная курица и салат из овощей.
Ужин: два яйца и две отварные моркови.

Источник